Tartalomjegyzék:
Videó: Quinoa diéta, egyetlen étel a fogyásért
2024 Szerző: Cody Thornton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 12:36
Ott quinoa diéta ez egy klasszikus mono-étel diéta (a banáné, a rizséé, a citromé stb.), kétes csodás tulajdonságokkal, amelyek azonban rontják a quinoa nagyon jó tulajdonságait.
Változatosság a piacon
A quinoa már régóta nem része a mindennapi étkezésünknek: évezredek óta a dél-amerikai kultúrához (Bolívia és Peru) tartozik, és tévesen gabonaféléknek tartják, valójában egy lágyszárú növény, amely ugyanahhoz tartozik. család, mint a spenót.. A természetben számtalan fajta létezik, de elsősorban fehér quinoát, vörös quinoát, majd a kettő keverékeit találjuk. Az ókorban "minden mag anyjának" tartották, ma az emberi túlélés alapvető táplálékának tartják.
Hogyan kell a legjobban főzni
Mielőtt rátérnénk a quinoa diéta lényegére, ajánlok néhány receptet ennek az összetevőnek a legjobb elkészítéséhez. Általában a quinoa főzhető vízben vagy húslevesben, vagy még jobb, ha a többi hozzávalóval együtt "rizottó" is lehet, hogy megőrizze minden tulajdonságát. Gőzöléshez is ideális!
FONTOS: főzés előtt a quinoát alaposan meg kell mosni, hogy a lehető legtöbbet eltávolítsa szaponin lehetséges. A felületen használt vegyszer, amely allergiát, sőt súlyos gyomorpanaszokat is okozhat.
FONTOS N2: a quinoa természetesen gluténmentes, így intoleranciában szenvedőknek is megfelelő lehet; Legyen óvatos, mert bizonyos gyógyszereket zavarhat. Keresse fel orvosát, ha gyakran eszik.
Az étrend szabályai és előnyei
Sokat beszéltem már az egyételekből álló diéták értelmetlenségeiről, nem annyira azért, mert a fő táplálék nem jó, vagy nem rendelkezik páratlan tulajdonságokkal, hanem azért, mert bármilyen egészséges is, egyetlen élelmiszernek sem szabad felülmúlnia a másikat vagy másokat. Lássuk a ennek a diétának a szabályai és előnyei szolgálatban:
- nagyon laktató;
- 100 g-ban körülbelül 120 kcal van benne, és 100 g valóban nagyon bőséges étel;
- amellett, hogy gluténmentes, hisztaminmentes is!
- a diéta szerint mindkét főétkezésben egy adag quinoát kell enni más szénhidrát helyett, néha nem árt barna rizzsel helyettesíteni.
- a jóllakottság érzése, a magas rosttartalom és az emészthetőség konkrétan segít a fogyókúrában, amely nem feltétlenül kalóriaszegény
A mi sz
A már leírtakon kívül még egyet hozzátennék: senki sem tudja maga megállapítani, hogy egy étel melyik és milyen mennyiségben jó nekünk. Fogyókúrát csak szakember írhat fel. Figyelem, gyakran olvastam, hogy a quinoa fehérje, és helyettesítheti a fehérjét: súlyos hiba, a quinoa biztosan több fehérjét tartalmaz, mint egyes gabonafélék, ugyanakkor sokkal kevesebbet tartalmaz, mint a hüvelyesek és más fehérjeforrások.
Ajánlott:
Diéta az ünnepek után: A túl sok egészséges étel hizlal
A Texasi Egyetem kutatása szerint a túl sok egészséges étel elhízott. Ha megtévesztenek az élelmiszerek címkéi, amelyek egy élelmiszert egészségesnek írnak le, akkor többet eszünk
Diy diéta, mit kell tenni 5 kg fogyásért
Beszéljünk a barkács diétáról, és arról, hogy mit tegyünk, hogy le tudjunk fogyni 5 kg-tól. Néhány tipp, amitől nagyon le fogsz lepődni
Amerikai diéta, a csillagok és csíkok menü a fogyásért
Az amerikai diéta az egyik legfrissebb hír az interneten. Nézzük meg a menüt, amellyel 3 nap alatt 4 kg-ot lehet leadni…és miért nem működik
Utcai étel Palermo: 12 étel, amelyet érdemes kipróbálni, és 20 hely, ahol elfogyaszthatja őket
Palermo legjobb street foodja 12 street foodon és 20 olyan címen keresztül, ahol megkóstolhatja őket: mit együnk, és hogyan élvezzük a legjobban az arancine-t, a pani ca meusát, a sfincionit, a quarume-ot, a panelle-t és a rotisserie-t
A Grease színészét, Eddie Deezant letartóztatták étel és étel miatt az Egyesült Államokban
Letartóztatták Eddie Deezan színészt, akit leginkább a Grease-ben játszott szerepéről ismertek, mert megszökött egy étteremben