Tartalomjegyzék:

10 egészséges és jó harapnivaló recept, amit az iskolába vihetünk
10 egészséges és jó harapnivaló recept, amit az iskolába vihetünk

Videó: 10 egészséges és jó harapnivaló recept, amit az iskolába vihetünk

Videó: 10 egészséges és jó harapnivaló recept, amit az iskolába vihetünk
Videó: English Listening and Speaking Practice ( 30 Lessons ) - Daily Life English Conversation Practice 2024, Március
Anonim

Ennyi hónapnyi távoktatás után új szabályokkal térünk vissza az órára, de bizonyos bizonyossággal is: többek között uzsonnát vinni az iskolába. Nem ipari nassolnivalókról vagy más csomagolt élelmiszerekről beszélünk, hanem az egyszerű és egészséges alapanyagokból otthon elkészíthető egészséges rágcsálnivalókról. Nem akarjuk démonizálni a különféle forgókat, tegolint és minden csomagolt nassolnivalót, amit akár kényelmi okokból, akár mohóság okán mohó, gyakran és szívesen beteszünk a gyerektáskába. Ezek a receptek ugyanolyan ízletesek, de egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak. Ezek általános javaslatok a délelőtti uzsonnára vagy délutáni uzsonnára, a gyermek/tinédzser iskolai óráitól függően.

kiválasztottam 10 édes és sós rágcsálnivaló recept, amit az iskolába vihetsz hogy minden 4-5 éves gyerek ehet, de a nagyobb gyerekek is szeretni fogják.

almás pite

Leveles tésztás pite és alma vágása
Leveles tésztás pite és alma vágása

A hagyományos klasszikusok közül az almás pite egy egyszerű, egészséges és ízletes desszert, amely minden korosztály számára vonzó. A receptet tetszés szerint alakítsa ki, szem előtt tartva, hogy az iskolába vihető uzsonnához mindig érdemes néhány hozzávalót használni, és ne vigyük túlzásba a zsírokat (használjon egy kis vajat, vagy cserélje ki magolajjal). Készíthetsz praktikus egyedadagokat is, csak ügyelj arra, hogy az elkészítés során ne kövesd el ezeket a hibákat.

fánk

fánk
fánk

Egy másik passepartout, amely az almás pitével küzd a reggeliző- és uzsonnaasztalok elsőbbségéért. Lágy, illatos, ízlés szerint ízesíthető: fehér, kéttónusú, csokis, narancsos, citromos, vaníliás, csokireszelékkel, egyszóval a fánk a reggeli desszertek közül a legsokoldalúbb. Ez a vaj nélküli fánk receptje.

Gabonaszeletek

gabonaszeletek
gabonaszeletek

A szeletek a klasszikus éhség-szünet snackek, de a piacon lévők táplálkozási szempontból gyakran kiegyensúlyozatlanok. Akkor miért nem próbálja meg házilag elkészíteni gabonapelyhekkel, puffasztott rizzsel, szárított gyümölccsel, különféle magvakkal, csokoládéval és mézzel? Íme a tönköly-, zab- és csokoládé szeletek receptje.

muffin

muffin
muffin

A muffin finom csemege, minden alkalommal másképp elkészíthető: fehér, csokoládéval, áfonyával, csokireszelékkel, almával vagy mazsolával, hogy csak néhányat említsünk. Ebben a cikkben 5 különböző típust ajánlunk, édes és sós.

Brownie-k

Brownie-k
Brownie-k

Annak érdekében, hogy a gyerekek örömet szerezzenek, adjon nekik csokoládét bármilyen formában. Készítsen étcsokoládé- vagy tejcsokoládé brownie-t receptünk alapján, ízlés szerint aszalt gyümölcsöt vagy fűszernövényeket adjon hozzá, és tökéletes falat lesz az iskolai napok előtt.

Camille

répa torta
répa torta

Klasszikussá vált snack, amely sokak gyermekkorát végigkísérte. A La Camilla egy nagyon puha, sárgarépából, mandulából és narancsléből készült sütemény, amely otthon is elkészíthető. Dönthet úgy, hogy egy egész tortát készít, majd szeletekre vágja, vagy praktikus egyedi adagokat készít. Íme a receptünk Camille-hoz és sok más, sárgarépával elkészíthető süteményhez.

Szeleteljük tejjel

szelet tejet
szelet tejet

Ha gyermekei árvának érzik magukat a csomagolt rágcsálnivalók miatt, próbáljon otthon egy másikat ajánlani minden idők leghíresebb ipari nassolnivalója közül: a tejszeletet. Puha csokis piskóta friss tejkrémes töltelékkel, de tartósítószer és egészségtelen összetevők nélkül. Itt a másolandó recept.

Castagnaccio

castagnaccio
castagnaccio

A gesztenyeliszt jelenléte miatt különösen hidegebb napokon javasolt alternatíva. Lisztérzékenyeknek is megfelelő desszert, mert teljesen gluténmentes. Ismét elkészítheti az alapreceptet, és testreszabhatja a kívánt összetevőkkel.

Focaccia

focaccia
focaccia

Előnyben részesítettem az édességeket, mert szerettem volna alternatívákat javasolni a gyerekeknek iskolába adandó falatkákra és csomagolt édességekre. De mindenekelőtt az idősebbek is értékelni fognak egy szép fehér focacciát (öntéssel vagy anélkül), sajttal, rozmaringgal vagy kis puha focacciával, amelyet önmagában vagy szeletelve fogyaszthatnak.

Gyümölcs és zöldség chips

zöldség chips
zöldség chips

Az általam eddig javasolt édes vagy sós nassolnivalók valamelyikével együtt egy trükköt használhat, hogy gyermekeit is egyen gyümölcsöt és zöldséget. Vékonyra szeleteljük az almát, banánt, sárgarépát, céklát, ananászt, burgonyát, és légkeveréses sütőben kevés fűszerrel ropogósra sütjük. Lesz néhány színes chips, amit gyermekei nagy örömmel csámcsognak.

Ajánlott: