Tartalomjegyzék:
- almás pite
- fánk
- Gabonaszeletek
- muffin
- Brownie-k
- Camille
- Szeleteljük tejjel
- Castagnaccio
- Focaccia
- Gyümölcs és zöldség chips
Videó: 10 egészséges és jó harapnivaló recept, amit az iskolába vihetünk
2024 Szerző: Cody Thornton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 12:36
Ennyi hónapnyi távoktatás után új szabályokkal térünk vissza az órára, de bizonyos bizonyossággal is: többek között uzsonnát vinni az iskolába. Nem ipari nassolnivalókról vagy más csomagolt élelmiszerekről beszélünk, hanem az egyszerű és egészséges alapanyagokból otthon elkészíthető egészséges rágcsálnivalókról. Nem akarjuk démonizálni a különféle forgókat, tegolint és minden csomagolt nassolnivalót, amit akár kényelmi okokból, akár mohóság okán mohó, gyakran és szívesen beteszünk a gyerektáskába. Ezek a receptek ugyanolyan ízletesek, de egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak. Ezek általános javaslatok a délelőtti uzsonnára vagy délutáni uzsonnára, a gyermek/tinédzser iskolai óráitól függően.
kiválasztottam 10 édes és sós rágcsálnivaló recept, amit az iskolába vihetsz hogy minden 4-5 éves gyerek ehet, de a nagyobb gyerekek is szeretni fogják.
almás pite
A hagyományos klasszikusok közül az almás pite egy egyszerű, egészséges és ízletes desszert, amely minden korosztály számára vonzó. A receptet tetszés szerint alakítsa ki, szem előtt tartva, hogy az iskolába vihető uzsonnához mindig érdemes néhány hozzávalót használni, és ne vigyük túlzásba a zsírokat (használjon egy kis vajat, vagy cserélje ki magolajjal). Készíthetsz praktikus egyedadagokat is, csak ügyelj arra, hogy az elkészítés során ne kövesd el ezeket a hibákat.
fánk
Egy másik passepartout, amely az almás pitével küzd a reggeliző- és uzsonnaasztalok elsőbbségéért. Lágy, illatos, ízlés szerint ízesíthető: fehér, kéttónusú, csokis, narancsos, citromos, vaníliás, csokireszelékkel, egyszóval a fánk a reggeli desszertek közül a legsokoldalúbb. Ez a vaj nélküli fánk receptje.
Gabonaszeletek
A szeletek a klasszikus éhség-szünet snackek, de a piacon lévők táplálkozási szempontból gyakran kiegyensúlyozatlanok. Akkor miért nem próbálja meg házilag elkészíteni gabonapelyhekkel, puffasztott rizzsel, szárított gyümölccsel, különféle magvakkal, csokoládéval és mézzel? Íme a tönköly-, zab- és csokoládé szeletek receptje.
muffin
A muffin finom csemege, minden alkalommal másképp elkészíthető: fehér, csokoládéval, áfonyával, csokireszelékkel, almával vagy mazsolával, hogy csak néhányat említsünk. Ebben a cikkben 5 különböző típust ajánlunk, édes és sós.
Brownie-k
Annak érdekében, hogy a gyerekek örömet szerezzenek, adjon nekik csokoládét bármilyen formában. Készítsen étcsokoládé- vagy tejcsokoládé brownie-t receptünk alapján, ízlés szerint aszalt gyümölcsöt vagy fűszernövényeket adjon hozzá, és tökéletes falat lesz az iskolai napok előtt.
Camille
Klasszikussá vált snack, amely sokak gyermekkorát végigkísérte. A La Camilla egy nagyon puha, sárgarépából, mandulából és narancsléből készült sütemény, amely otthon is elkészíthető. Dönthet úgy, hogy egy egész tortát készít, majd szeletekre vágja, vagy praktikus egyedi adagokat készít. Íme a receptünk Camille-hoz és sok más, sárgarépával elkészíthető süteményhez.
Szeleteljük tejjel
Ha gyermekei árvának érzik magukat a csomagolt rágcsálnivalók miatt, próbáljon otthon egy másikat ajánlani minden idők leghíresebb ipari nassolnivalója közül: a tejszeletet. Puha csokis piskóta friss tejkrémes töltelékkel, de tartósítószer és egészségtelen összetevők nélkül. Itt a másolandó recept.
Castagnaccio
A gesztenyeliszt jelenléte miatt különösen hidegebb napokon javasolt alternatíva. Lisztérzékenyeknek is megfelelő desszert, mert teljesen gluténmentes. Ismét elkészítheti az alapreceptet, és testreszabhatja a kívánt összetevőkkel.
Focaccia
Előnyben részesítettem az édességeket, mert szerettem volna alternatívákat javasolni a gyerekeknek iskolába adandó falatkákra és csomagolt édességekre. De mindenekelőtt az idősebbek is értékelni fognak egy szép fehér focacciát (öntéssel vagy anélkül), sajttal, rozmaringgal vagy kis puha focacciával, amelyet önmagában vagy szeletelve fogyaszthatnak.
Gyümölcs és zöldség chips
Az általam eddig javasolt édes vagy sós nassolnivalók valamelyikével együtt egy trükköt használhat, hogy gyermekeit is egyen gyümölcsöt és zöldséget. Vékonyra szeleteljük az almát, banánt, sárgarépát, céklát, ananászt, burgonyát, és légkeveréses sütőben kevés fűszerrel ropogósra sütjük. Lesz néhány színes chips, amit gyermekei nagy örömmel csámcsognak.
Ajánlott:
Mi lenne, ha a cégek internetes iskolába járnának?
Néha úgy tűnik, hogy a cégek vezetése – igen, amit mindenki, abszolút mindenki menedzselésnek nevez – elfelejtette, hogy létezik ez a protektív és új dolog, az Összekapcsolt Globális Hálózat. Gondolkodjon tehát – mondta a vezetőség –, hogy tudjon meséket mondani jobbra és balra, mintha az igazság egyetlen védőbástyája lenne […]
Vissza az iskolába: canteen sana in corpore sano
Szeptember 17-én, hétfőn Emilia Romagna, Liguria, Calabria, Abruzzo, Puglia, Szardínia és Basilicata mellett az iskola ismét teljes kapacitással működik Olaszországban. És az iskolával az iskolai étkezdék. Az iskolai étkezdékkel pedig az anyák serege, akik a drága könyvek és az osztályok túlzsúfoltsága miatt lázadni akarnak a tanárok és az iskolai étkeztetésért felelősök ellen, még a […]
Vége a nyárnak: amikor igazán csak az számított, hogy milyen harapnivalót viszünk az iskolába kikapcsolódásra
Fiatal lányként számomra minden évben az ünnepek végét a hátizsákok reklámozása szentesítette a tévében, amely délutánonként a Bim Bum Bam gegjeit váltotta fel egy-egy rajzfilm között. Szeptemberben az irodaszerboltba történő szállítmányozással együtt olyan naplók vásárlására, amelyekre soha nem írtam volna, és olyan számológépeket, amelyekkel nem […]
Parmigiana, az összes variáció, amit az asztalra vihetünk
Ha imádod az eredeti és újralátogatott parmigiánát, tudd, hogy itt minden variációt megtalálsz: a cukkinis parmigianától a sütőtök parmigiánáig
Friss tonhalfasírt, 9 recept, amit az asztalra vihetünk
A friss tonhal húsgombóc sokféleképpen elkészíthető, itt van 9 kipróbálható, sütve, fehérborban, szósszal, zöldségekkel, tonhal burgerig